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Phase 1JOUR 1 → 25
Le point de départ
Une phase inspirée d'une approche low carb. Pas un régime strict, un cadre qui te permet enfin d'observer. Tu sors du mode « je mange sans y penser » et tu reprends le contrôle.
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Une méthode. 125 jours.Comprendre ton corps,
Comprendre ton corps,
avant de le transformer.
Une méthode en 5 phases sur 125 jours pour sortir du tout-ou-rien, mieux te nourrir, mieux te traiter et trouver enfin un équilibre qui ne t'épuise pas.
Inscriptions actuellement fermées. Rejoins la liste d'attente pour être prévenue en priorité.
La promesse
On ne te donne pas un plan à suivre. On t'apprend à te comprendre.
Ici, l'objectif n'est pas de manger moins, de t'entraîner plus, ou de « faire parfaitement ».
L'objectif, c'est de comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment ajuster quand ça ne se passe pas comme prévu.
La méthode
5 phases. 25 jours chacune. Un fil conducteur.
Chaque phase a un rôle bien précis. Tu avances pas à pas, sans jamais te perdre.
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Phase 2JOUR 26 → 50
La flexibilité
On réintroduit progressivement plus de liberté. Tu comprends ce qui fonctionne pour toi, selon ton rythme, ton énergie, ton quotidien. Le sport se structure.
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Phase 3JOUR 51 → 75
La régulation
On sort du schéma « je fais tout bien → je lâche tout ». Tu apprends à continuer même quand ce n'est pas parfait, et à gérer les écarts sans repartir de zéro.
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Phase 4JOUR 76 → 100
L'ajustement fin
Tu observes les signaux de ton corps, ton énergie, ton rythme. Tu apprends à t'adapter sans te rigidifier. C'est là que tu commences vraiment à personnaliser ton fonctionnement.
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Phase 5JOUR 101 → 125
L'autonomie
Le but n'est plus de suivre un challenge. Le but est de savoir te gérer seule. Tu prépares l'après pour que ce que tu as construit ne s'arrête pas au jour 125.
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Ce que tu trouveras aussi
Tout ce qu'il te faut pour ne pas avancer seule.
Exemples de repas
Pour te repérer durant chaque phase et adapter à ton quotidien, sans te prendre la tête.
Exercices de mindset
Pour comprendre tes mécanismes, sortir de tes automatismes et avancer avec du recul.
Journaling guidé
Pour poser ce qui se passe dans ta tête, suivre ton évolution et créer une vraie continuité.
+30 fiches pratiques
Alimentation, sport, mindset. Pour comprendre ce que tu fais et arrêter d'avancer à l'aveugle.
Les offres
Choisis la version qui te correspond.
Offre de lancement
Le Challenge 125 en autonomie
L'ebook complet — la méthode entière à ton rythme.
- Les 5 phases du Challenge détaillées, jour après jour
- Des repères alimentaires selon chaque phase
- Les routines sport adaptables à ton niveau
- Le journaling guidé pour suivre ton évolution
- +30 fiches pratiques (alimentation, sport, récupération, mindset)
- Les outils pour t'ajuster sans paniquer quand ça dévie
La version accompagnée
Le Coaching 125
Un cadre, des points de repère réguliers, et un accompagnement tout au long du process. En 3 formats, selon la durée que tu veux vivre.
Inscriptions fermées · Liste d'attente ouverte
50
jours
Start 125
Poser les bases, comprendre la logique low carb et remettre un vrai cadre dans ton quotidien.
290€
- L'ebook complet du Challenge 125
- Visios régulières avec moi (mindset, sport, discipline)
- Visios avec Amandine, diététicienne
- Interventions d'experts (diététique, sport, mindset)
- Groupe WhatsApp privé
- Ajustements en continu selon ton corps et ta réalité
75
jours
Reset 125
Aller plus loin, stabiliser les choses et installer de vraies habitudes qui tiennent.
420€
- L'ebook complet du Challenge 125
- Visios régulières avec moi (mindset, sport, discipline)
- Visios avec Amandine, diététicienne
- Interventions d'experts (diététique, sport, mindset)
- Groupe WhatsApp privé
- Ajustements en continu selon ton corps et ta réalité
125
jours
Full 125
Vivre l'expérience dans sa totalité et construire un changement durable dans le temps.
590€
- L'ebook complet du Challenge 125
- Visios régulières avec moi (mindset, sport, discipline)
- Visios avec Amandine, diététicienne
- Interventions d'experts (diététique, sport, mindset)
- Groupe WhatsApp privé
- Ajustements en continu selon ton corps et ta réalité
Coaching individuel · sur candidature
Le Challenge 125 en tête-à-tête.
Un suivi plus intime, plus personnalisé, pour celles qui veulent avancer avec moi seule à seule. À partir de 1 290€.
Les résultats
Elles ont vécu les 125 jours.
Retours réels de la communauté.
« Outre les chiffres, je me sens tellement bien. »
-8,2
kg
-7
cm hanches
-6
cm cuisses
-5,5
cm taille
-2,5
cm bras
14
kg sur l'année
« Je n'ai plus le pli / bourrelet dans le dos. Je rentre dans un short commandé en 2021 qui ne m'allait pas. Et ma gynéco m'a demandé si c'était avec assistance médicale… »
Qui suis-je
Je m'appelle Julia.
Quand cette histoire a commencé, ça faisait un an et demi que je courais. 1 800 km au compteur, un marathon terminé, du sport presque tous les jours.
Sur le papier, tout était parfait. Sauf qu'en parallèle… j'avais pris 7 kilos.
Je mangeais « correctement », je faisais attention, je pensais sincèrement faire ce qu'il fallait. Pourtant, la balance montait, mon corps changeait, et je ne me reconnaissais plus dans le miroir.
En juillet 2025, j'ai arrêté de forcer dans le vide et j'ai commencé ma reconquête, accompagnée par Amandine, ma diététicienne.
125 jours pour observer, tester, ajuster, apprendre. Pour reconstruire une relation saine avec mon alimentation, mon sport, mon mental… et mon corps.
Aujourd'hui je partage cette méthode parce que je sais à quel point c'est inconfortable d'avoir l'impression de « tout faire bien » sans comprendre pourquoi rien ne bouge.
Ce n'est pas pour toi si…
Tu cherches une solution rapide.
- Tu veux « perdre quelques kilos vite fait » sans rien remettre en question
- Tu veux un plan clé en main à appliquer sans réfléchir
- Tu n'as aucune envie de t'observer ou d'ajuster
- Tu n'es pas prête à t'engager sur la durée
C'est pour toi si…
Tu veux comprendre, pas juste appliquer.
- Tu veux comprendre comment ton corps fonctionne
- Tu es prête à avancer sur la durée, sans chercher le raccourci
- Tu veux sortir du schéma « tout bien → je lâche → je culpabilise »
- Tu cherches une relation plus saine avec ton corps et ton mental
On y va ?
125 jours pour arrêter d'avancer à l'aveugle.
Choisis ton format — l'ebook pour démarrer seule, ou le coaching pour être accompagnée de bout en bout.